Mutatunk egy finom reggelit, amit 15 perc alatt elkészíthetsz, könnyebbé teszi a fogyást és még a vastagbélrák megelőzésében is segíthet.
Négy ok, amiért megéri minden reggel zabpelyhet fogyasztani:
Telítettség érzetet nyújt
A rostoknak köszönhetően teltségérzetet kölcsönöz egészen a következő étkezésig. A fogyókúrázók számára is jót tesz, mivel felgyorsítja a bélműködést.
Beállítja a koleszterinszintet
A zabpehely segít a koleszterinszint csökkentésében.
Szabályozza a vérnyomást
A benne lévő növényi rostoknak köszönhetően a megfelelő vérnyomás elérésében is segít.
Rákmegelőző hatású
A kutatások alapján segít a hasnyálmirigy, a mell, a petefészek és a prosztata rák kialakulásának a megelőzésében.
A tökéletes reggeli: banános, fahéjas zabpehely
Hozzávalók:
- 1 bögre zabpehely
- 1 banán
- 1 kanál méz
- fél bögre tej
- 1 teáskanál fahéj
- néhány szem aprított dió
Elkészítése:
A zabpelyhet tedd a tejbe és hagyd állni legalább 10 percig. Rakd bele a mézet és keverd össze. A banánt szeleteld fel és tedd bele az aprított dióval együtt. Majd kavard bele a fahéjt.
Reggelire legalább hetente háromszor fogyaszd ezt, hogy a fogyás egyszerűbb legyen.
