Újabb hőhullám érkezik Magyarországra: július 30-án, csütörtökön országszerte tovább fokozódik a meleg, miközben az ország jelentős részén túlnyomóan derült és száraz időre van kilátás. A nappali csúcshőmérséklet sokfelé meghaladhatja a 35 Celsius-fokot, a legforróbb tájakon pedig akár 37 fokot is mutathatnak a hőmérők. A forróság azonban nem áll meg egyetlen napnál. A HungaroMet előrejelzése szerint péntektől tovább emelkedhet a hőmérséklet, a hétvégén és a jövő hét elején pedig egyes helyeken már a 40 fokot is elérheti a maximum. Az éjszakák sem hoznak majd igazán enyhülést, ami megnehezítheti a szervezet regenerálódását. A várhatóan tartós hőterhelés miatt az országos tisztifőorvos július 30-án 0 órától augusztus 4-én, kedden 24 óráig harmadfokú hőségriasztást rendelt el Magyarország teljes területére. Ez a hőségriasztási rendszer legmagasabb fokozata.
Csütörtökön 32 és 37 fok közé melegszik a levegő
A HungaroMet országos előrejelzése alapján július 30-án túlnyomóan derült, csapadékmentes időre kell számítani. A hajnali 12 és 21 fok közötti értékekről délutánra általában 32 és 37 fok közé emelkedik a hőmérséklet. A légmozgás többnyire gyenge vagy mérsékelt marad, így sok helyen a szél sem enyhíti érdemben a hőségérzetet. A napsütötte, szélvédett utcákban, udvarokon és városi tereken a tényleges hőterhelés még erősebben jelentkezhet.
A száraz, napos idő miatt számottevő csapadék nem valószínű. Ez azt jelenti, hogy egy átmeneti zápor sem frissíti fel a levegőt, miközben az épületek, az aszfalt és a betonfelületek hosszú órákon át tárolják a napsugárzás hőjét. Az esti órákban csak lassan mérséklődhet a meleg. A nagyobb városok sűrűn beépített részein még késő este is rendkívül meleg maradhat a levegő, ami az elalvást és a pihentető éjszakai alvást is megnehezítheti.
Szinte az egész országot érinti a magas középhőmérséklet
A veszélyjelzések szerint az ország jelentős részén 25 Celsius-fok fölött alakulhat a napi középhőmérséklet. A legmelegebb térségekben az egész napra számított átlag a 27 fokot is meghaladhatja. A napi középhőmérséklet nem azonos a délutáni csúcshőmérséklettel: ez az érték a nappali és az éjszakai hőmérsékleteket együtt mutatja. Ha a napi átlag 27 fok fölé emelkedik, az általában arra utal, hogy nemcsak a délután lesz rendkívül forró, hanem az éjszaka sem hoz valódi felfrissülést.
A korábban kiadott figyelmeztetések szerint a felmelegedés először a Dunántúlon és a Dél-Alföldön vált kiterjedtté, majd fokozatosan egyre nagyobb területet érintett. A felhasználó által idézett veszélyjelző térkép alapján Borsod-Abaúj-Zemplén és Szabolcs-Szatmár-Bereg vármegye maradt ki a magas középhőmérséklet miatt kiadott figyelmeztetésekből, miközben a Dunántúl jelentős részén és a Duna–Tisza közén másodfokú, több más vármegyében pedig elsőfokú figyelmeztetés szerepelt. A veszélyjelzési térképek ugyanakkor folyamatosan frissülhetnek, ezért mindig a HungaroMet legutóbbi kiadását érdemes ellenőrizni.
Ez még csak az újabb hőhullám kezdete
A csütörtöki 32–37 fok a jelenlegi előrejelzések szerint nem a hőhullám csúcspontja lesz. Péntekre a HungaroMet már 34 és 39 fok közötti maximumot jelez. Szombaton szintén 34–39 fok valószínű, vasárnap pedig a legforróbb területeken akár 40 fokig is emelkedhet a hőmérséklet.
A jövő hét elején sem látszik érdemi lehűlés. Hétfőn és kedden 35–40 fok közötti csúcshőmérsékletek szerepelnek az országos előrejelzésben. Az éjszakák is egyre melegebbek lehetnek. Míg csütörtök hajnalban még többfelé 12–21 fok közötti minimum várható, a hétvégén és a jövő hét elején már 17–26 fok között alakulhatnak a legalacsonyabb értékek. Ez különösen a nagyvárosokban jelenthet komoly problémát. A falak, tetők és burkolatok napközben annyira felmelegedhetnek, hogy éjszaka is folyamatosan visszasugározzák a hőt.
Harmadfokú hőségriasztás lépett életbe
Az országos tisztifőorvos a HungaroMet előrejelzése alapján július 30-án, csütörtökön 0 órától augusztus 4-én, kedden 24 óráig harmadfokú hőségriasztást rendelt el az ország teljes területére. A harmadfokú hőségriasztás közegészségügyi intézkedés, amely nem azonos a meteorológiai figyelmeztetésekkel. A hőségriasztás elsősorban a tartós meleg egészségügyi következményeire hívja fel a figyelmet, míg a meteorológiai veszélyjelzés vármegyénként mutatja a várható hőterhelés szintjét.
A legmagasabb fokozat elrendelése azt jelzi, hogy a hőség már nemcsak a különösen érzékeny emberekre jelent veszélyt. Az egészséges szervezetet is komolyan megterhelheti, főként akkor, ha több napon át nincs lehetőség megfelelő lehűlésre. A hatóságok hangsúlyozták, hogy a tartós kánikula rontja a fizikai és a szellemi teljesítőképességet, növeli a fáradékonyságot és a balesetek kockázatát. Emellett kedvezőtlenül befolyásolhatja a szív- és érrendszeri, légzőszervi, valamint vesebetegséggel élők állapotát is.
Az éjszakai meleg teszi igazán megterhelővé a hőhullámot
A szervezetet nem csupán a délutáni 35–40 fok terheli meg. Legalább ilyen fontos az is, hogy éjszaka mennyire tud lehűlni a levegő. Ha hajnalban is 20 fok körüli vagy annál magasabb a hőmérséklet, a test sokkal nehezebben adja le a napközben felgyülemlett hőt. Ilyenkor a pihenés felszínesebbé válhat, gyakoribb lehet az éjszakai felébredés, másnap pedig fáradtság, fejfájás és koncentrációs nehézség jelentkezhet.
A helyzet több egymást követő meleg éjszaka után még súlyosabbá válhat. Az első forró napot sokan még viszonylag jól viselik, a harmadik vagy negyedik napra azonban már összegyűlhet a folyadékhiány és az alváshiány hatása. A nagyvárosi hőszigethatás miatt Budapest, a vármegyeszékhelyek és más sűrűn beépített települések belső részei különösen nehezen hűlhetnek le.
Ezek az emberek vannak a legnagyobb veszélyben
A tartós kánikula mindenkit megviselhet, ám bizonyos csoportoknál jóval nagyobb a rosszullét és a hőártalom kockázata. Kiemelt figyelmet igényelnek a csecsemők, a kisgyermekek, a 65 év felettiek, a várandósok és a mozgásukban korlátozott emberek. Emellett nagyobb veszélynek vannak kitéve a szív- és érrendszeri, légzőszervi, vese- és anyagcsere-betegséggel élők, valamint azok, akiknek az állapotát a hőség vagy a folyadékvesztés gyorsan ronthatja.
Az egyedül élő időseket naponta többször is célszerű felhívni vagy személyesen ellenőrizni. Nem elég csak azt megkérdezni, hogy jól vannak-e; fontos rákérdezni arra is, ittak-e elegendő vizet, jelentkezett-e náluk szédülés, fejfájás, gyengeség vagy zavartság. A szabadban dolgozók is fokozott veszélynek vannak kitéve. A tűző napon végzett fizikai munka gyors folyadékvesztéssel és túlmelegedéssel járhat, miközben a koncentráció romlása növeli a munkahelyi balesetek esélyét.
A kiszáradás első jelei könnyen észrevétlenek maradhatnak
Forróság idején a szervezet izzadással próbálja csökkenteni a testhőmérsékletet. Ezzel azonban nemcsak vizet, hanem ásványi anyagokat is veszít. A folyadékhiány kezdeti tünete lehet a szomjúság, a szájszárazság, a fejfájás, a szokatlan fáradtság, a gyengeség és a sötétebbé váló vizelet. Később szédülés, vérnyomásesés, szapora szívverés, hányinger, bizonytalan járás vagy akár ájulás is megjelenhet.
A hatóságok figyelmeztetése szerint a fokozott verejtékezéssel járó folyadék- és elektrolitvesztés a krónikus betegségek rosszabbodásához is vezethet. Időseknél a kiszáradás gyakran nem erős szomjúsággal kezdődik. Figyelmeztető jel lehet a zavartság, a szokatlan álmosság vagy az, ha valaki hirtelen nehezebben mozog.
A hőguta életveszélyes állapot
A hőség legsúlyosabb következménye a hőguta, amely azonnali segítséget igényel. Hőgutára utalhat a nagyon magas testhőmérséklet, az erős fejfájás, a zavartság, a szokatlan viselkedés, a bizonytalan mozgás, a görcsroham vagy az eszméletvesztés. Ilyen helyzetben azonnal hívni kell a 112-es segélyhívót.
Az érintettet hűvös vagy árnyékos helyre kell vinni, a felesleges ruházatot el kell távolítani, és meg kell kezdeni a test hűtését. Zavart vagy eszméletlen embert nem szabad itatni, mert félrenyelhet. Nem kell megvárni, amíg valaki teljesen elveszíti az eszméletét: ha a hőségben jelentkező rosszullét hűvös helyen és folyadékpótlás mellett sem javul gyorsan, orvosi segítséget kell kérni.
11 és 16 óra között érdemes elkerülni a tűző napot
A korábbi hivatalos hőségriasztási közlemények szerint a legforróbb időszakban, 11 és 16 óra között lehetőség szerint kerülni kell a tűző napot és a megerőltető fizikai munkát. A bevásárlást, a sportolást, a kerti munkát és a hosszabb sétát célszerű a kora reggeli vagy a késő esti órákra időzíteni.
Aki mégis napközben kénytelen a szabadban tartózkodni, viseljen világos, szellős ruházatot, fejfedőt és UV-szűrős napszemüveget. A fényvédő használata fontos, de önmagában nem teszi biztonságossá a többórás napon tartózkodást. Árnyékban is számolni kell az UV-sugárzással és a magas hőmérséklettel.
Folyamatosan inni kell, nem csak akkor, amikor megszomjazunk
A hőségben célszerű rendszeresen, kisebb mennyiségben vizet fogyasztani. Nem érdemes megvárni az erős szomjúság kialakulását, mert az már a folyadékhiány egyik jele lehet. A víz mellett a könnyű, folyadékban gazdag ételek is segíthetnek. Ugyanakkor a túlzottan cukros italok, az alkohol és a nagy mennyiségű koffein nem megfelelő választás a folyadékpótlásra.
Aki szív- vagy vesebetegség miatt orvosi folyadék- vagy sókorlátozást kapott, ne változtasson önállóan az előírt mennyiségen. Ilyen esetben a kezelőorvos tanácsa az irányadó. A szabadban dolgozóknak és a sportolóknak különösen gyakori folyadékpótlásra és rendszeres pihenőkre van szükségük.
Így tarthatjuk hűvösebben a lakást
A lakást a kora reggeli órákban vagy éjszaka érdemes alaposan átszellőztetni, amikor a kinti levegő még hűvösebb. Napközben célszerű becsukni az ablakokat, a redőnyöket, spalettákat és sötétítőket pedig lehúzni. A déli és nyugati tájolású ablakok árnyékolása különösen sokat jelenthet.
A sütő és a hosszabb ideig működő főzőlap tovább melegíti a lakást, ezért a legforróbb napokon érdemes egyszerűbb, kevesebb főzést igénylő ételeket választani. A ventilátor javíthatja a hőérzetet, de ténylegesen nem hűti le a helyiséget. Rendkívül meleg szobában önmagában nem feltétlenül jelent megfelelő védelmet. Klímaberendezés használatakor nem tanácsos túl nagy különbséget beállítani a kinti és a benti hőmérséklet között. A fokozatos hűtés általában kevésbé terheli meg a szervezetet.
Az autó percek alatt életveszélyesen felforrósodhat
Gyermeket vagy háziállatot még rövid időre sem szabad parkoló autóban hagyni. Az utastér hőmérséklete rendkívül gyorsan megemelkedik, és a részben lehúzott ablak sem nyújt megfelelő védelmet. Árnyékos parkolóhelyen állva is változhat a nap állása, az autó pedig rövid időn belül közvetlen napsütésbe kerülhet.
Ha valaki bezárt autóban magára hagyott gyermeket vagy láthatóan rosszul lévő állatot észlel, azonnal értesítse a 112-es segélyhívót. A járműbe beszállás előtt érdemes néhány percig nyitott ajtókkal vagy ablakokkal kiszellőztetni az utasteret, és csak ezután bekapcsolni a klímát.
A gyógyszerek tárolására is figyelni kell
A magas hőmérséklet egyes gyógyszerek állagát és hatásosságát is befolyásolhatja. A készítményeket mindig a csomagoláson vagy a betegtájékoztatóban megadott hőmérsékleten kell tárolni. Nem szabad őket autóban, napsütötte ablakpárkányon vagy más gyorsan felmelegedő helyen hagyni.
Nem minden gyógyszert kell hűtőben tartani. A túl alacsony hőmérséklet vagy a fagyás ugyancsak károsíthatja a készítményt, ezért mindig az előírások szerint kell eljárni. Ha a gyógyszer megolvadt, elszíneződött vagy megváltozott az állaga, használat előtt érdemes gyógyszerészt megkérdezni.
A hétvégén tetőzhet igazán a kánikula
A jelenlegi előrejelzés szerint a csütörtöki felmelegedést pénteken és a hétvégén további erősödés követi. Pénteken és szombaton 39 fokig, vasárnaptól keddig pedig több napon át 40 fokig emelkedhet a hőmérséklet. A legmagasabb értékek pontos helye és a hőhullám időtartama még változhat. Egy hidegfront érkezésének néhány órás vagy egynapos módosulása is jelentősen befolyásolhatja a napi maximumokat. A jelenlegi adatok alapján azonban tartós, országos hőségre kell készülni. A harmadfokú hőségriasztás kedd éjfélig van érvényben, de az időtartam az újabb előrejelzések alapján módosulhat.
Most erre érdemes a legjobban figyelni
Július 30-án 32–37 fok közötti csúcshőmérséklet várható, túlnyomóan derült, csapadékmentes idővel. A következő napokban tovább fokozódik a forróság, és vasárnaptól helyenként már 40 fokot is mérhetnek. Az egész országban harmadfokú hőségriasztás van érvényben augusztus 4-én éjfélig.
A legfontosabb a rendszeres vízfogyasztás, a lakások árnyékolása, a déli órákban végzett fizikai munka kerülése, valamint az idősek, a kisgyermekek és a krónikus betegek fokozott figyelemmel kísérése. A hőhullám első napján sokan még nem érzik súlyosnak a megterhelést, de a több napon át tartó forróság hatása összeadódik. Éppen ezért nemcsak a hétvégére, hanem már most érdemes felkészülni a tartós kánikulára.